મનોવૈજ્ઞાનિકો ના મતે.
- વાયરસ વિશેના સમાચારોથી પોતાને અલગ કરો. (આપણે જાણવાની જરૂર છે તે બધું, આપણે પહેલાથી જાણીએ છીએ).
- મૃત્યુની સંખ્યા શોધો નહીં. નવીનતમ સ્કોર જાણવા એ કોઈ ક્રિકેટ મેચ નથી. તે ટાળો.
- ઇન્ટરનેટ પર વધારાની માહિતી માટે ન જુઓ, તે તમારી માનસિક સ્થિતિને નબળી પાડશે.
- જીવલેણ સંદેશાઓ મોકલવાનું ટાળો. કેટલાક લોકોમાં તમારી જેટલી માનસિક શક્તિ હોતી નથી (મદદ કરવાને બદલે, તમે હતાશા જેવા પેથોલોજીઓને સક્રિય કરી શકો છો).
- જો શક્ય હોય તો, ઘરે એક સુખદ વોલ્યુમ પર સંગીત સાંભળો. બાળકોના મનોરંજન, વાર્તાઓ અને ભાવિ યોજનાઓ જણાવવા માટે બોર્ડ ગેમ્સ જુઓ.
- તમારા હાથ ધોઈને, ઘરના દરેક માટે નિશાની અથવા એલાર્મ મૂકીને ઘરમાં શિસ્ત જાળવો.
- તમારો સકારાત્મક મૂડ તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને સુરક્ષિત કરવામાં મદદ કરશે, જ્યારે નકારાત્મક વિચારો તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને ઉદાસીન કરવા અને વાયરસ સામે નબળા બનાવવા માટે બતાવવામાં આવ્યા છે.
- સૌથી અગત્યનું, દ્રઢ પણે માનો કે આ પણ પસાર થશે અને આપણે સલામત રહીશું ....!
સકારાત્મક રહો ... સલામત રહો.
No comments:
Post a Comment